筋肉媽媽

乳清可以怎麼變？

不如把乳清做成冰磚，林上濃濃的咖啡，濃郁奶香高蛋白咖啡，簡單又好喝喔！

➡️把乳清粉＋牛乳，做成冰磚
➡️泡上一杯黑咖啡（濃縮也很棒喔）
➡️拿出高蛋白冰磚，直接把熱咖啡淋上去

使用的PVL加拿大低熱量乳清，不漲氣好朋友，團購中喔！
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筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題；也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法；我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題；筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree

【筋肉料理課】高蛋白冰磚咖啡！

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